Стандартное меню на 28 дней
Меню «Вседозволенное»
Максимально разнообразное меню на более чем 2000 вариантов, которое подбирается под ваши антропометрические данные. Широчайший выбор привычных и любимых продуктов! Не подразумевает акцент на сохранении / улучшении здоровья. Меню предназначено для плавного похудения на основе ограничения кбжу.
Меню «Вседозволенное» включает в себя:
- 4-х разовый тип питания.
- Классическая система подсчёта КБЖУ.
- Никаких запрещённых продуктов.
- Практически ежедневное включение сладкого.
- Элементы облегчённой готовки на несколько дней в некоторых (!) вариантах меню (НЕ во всех!).
- Подходит для всей семьи (с разницей в размере порции).
Меню «Универсальное»
Это моё первое меню из всех новых пакетов меню. Это основа-основ в том приближенном к идеалу виде тип питания, который учитывает максимальное количество основных нарушений в работе организма современных людей. Это наилучший вариант меню, если мы говорим об истинной заботе о своём здоровье.
Меню «Универсальное» включает в себя:
- 3-х разовый тип питания.
- Новая формула подсчёта БЖУ.
- Подходит для всей семьи (с разницей в размере порций).
- Отсутствие «разрешённых» сладостей.
- Ограниченное употребление фруктозы.
Меню «Привычное»
Для кого же это меню будет привычным? Для тех кто у меня (у диетолога Анастасии Чикуёнок) был на программах ДО октября 2019 года и для того, кто до программ вёл самый обычный образ жизни. Отлично подходит для людей с удалённым желчный пузырём.
Меню «Привычное» включает в себя:
- 4-х разовый тип питания.
- Сохранена обновлённая формула подсчёта БЖУ.
- Новые вкусные и оригинальные рецепты.
- Элементы меню «Удобного» для простоты использования меню в повседневной жизни.
- Присутствие некоторых «разрешённых» сладостей (в очень ограниченном количестве, разумеется).
- Присутствие достаточного количества ягод, фруктов и сухофруктов для «сладкой жизни».
- «Ленивое меню» на воскресенье.
- Сохранение принципов здорового, рационального и безопасного питания для современного человека.
Меню «Удобное»
Питайтесь как в ресторане и при этом готовьте в 2 раза меньше, чем в обычной жизни! Мне удалось совместить главное – гастрономический экстаз с сохранением значимой части диетологический методов сохранения здоровья для современного человека.
Меню «Удобное» включает в себя:
- 3-х разовый тип питания.
- 2 из 3-х приёмов пищи одинаковые.
- Многообразие найвкуснейших рецептов.
- Сохранена обновлённая формула подсчёта БЖУ.
- Подходит для всей семьи (с разницей в размере порции😉)
- Отсутствие «разрешённых» сладостей.
- Ограниченное количество фруктозы.
Меню «Простое»
Пакет меню «Простое» написано с учётом быстрого темпа жизни современного человека.
Меню «Простое» включает в себя:
- 3 приёма пищи.
- Только простые и понятные продукты.
- Мясное блюдо одно на день (завтрак + обед + ужин, завтрак + обед, обед + ужин).
- Основной гарнир один на день 4-6 раз в неделю: завтрак + обед.
- Большее количество углеводов.
- Присутствие сладкого.
- Ежедневно фрукты и ягоды.
- Молочные продукты 2-4 раза в неделю.
- Хлеб вместо хлебцов.
- Вариация без глютена.
Меню «1×2»
Пакет меню «1×2» написан согласно высокому тему жизни современного человека. Особо подойдёт мамам в декрете и бизнес-вумен (у кого очень мало времени на готовку)
Меню «1×2» включает в себя:
- 4 приёма пищи.
- Только простые и понятные продукты.
- Одно меню на 2 дня (меняется только перекус).
- Большее количество углеводов.
- Ежедневные фрукты и ягоды.
- Наличие сладкого
- Присутствие молочных продуктов.
- Хлеб, а не хлебцы.
Меню «Express»
В этом виде меню зашит самостоятельный механизм жиросжигания вне калоража.
Меню «Express» включает в себя:
- Особенный тип 4-х разового питания.
- Специальное соотношение БЖУ.
- Специальная схема распределения продуктов питания в течение недели для максимального насыщения организма полезными веществами.
- Ввод супов несколько раз в неделю.
- Элементы меню «Удобного» для простоты использования меню в повседневной жизни;
- Присутствие некоторых «разрешённых» сладостей (в очень ограниченном количестве, разумеется).
- Новые + полюбившиеся рецепты.
- «Ленивое меню» на воскресенье.
- Сохранение принципов здорового, рационального и безопасного питания для современного человека.
Меню «Долголетие»
Самый строгий вид меню, направленный на сохранение чистоты организма изнутри.
Разумные метаболические качели позволяют добиться сохранения молодости клеток на биохимическом уровне. Подразумевает долгое следование программе для достижения долголетия клеток.
Данный тип меню в самой меньшей (!) степени подразумевает замену продуктов. Мощнейшее восстановительное действие на женский организм. С осторожностью (с консультацией диетолога по персональным рекомендациям) применять при нарушении функций ЩЖ и/или надпочечников.
Меню «Долголетие» включает в себя:
- 3-х разовый тип питания.
- Присутствие дней голода: интервальное голодание 16/8 и полный голод на воде 24 часа.
- Обязательное включение детоксикационной схемы для снижения нагрузки на организм от эндогенный (собственных) токсинов.
- Ограниченное количество фруктозы.
- Отсутствие «разрешённых» сладостей.
- Ограниченный выбор продуктов.
Важная информация!
- Дополнительно к меню идёт пакет информационных файлов:
- таблица для самостоятельной замены продуктов «Нутриент»;
- правила питания в кафе и ресторанах;
- таблица замер;
- уменьшение объёмов.
- Стандартные пакеты меню НЕ учитывают Ваши заболевания, аллергии и непереносимости. Индивидуально для каждого подбирается только калораж меню.
- Пакет меню «Универсальное» максимально близок по своей структуре к диетотерапии по восстановлению здоровья, а пакет меню «Долголетие» является эталонным по восстановлению женской репродуктивной функции. Однако ни в первом, ни во втором варианте нет какой-то «стандартной» нутрицевтической поддержки для восстановления здоровья, т.к. нутрицевтическе схемы подбирается исключительно индивидуально по результатам анализов. Также стандартные пакеты меню не заменяет работу с диетологом по анализам.
- В данной услуге нет обратной связи от диетолога.